間違いだらけのシャンプー選び

かゆみ、フケ、薄毛・抜け毛に悩む方の多くは、はっきりいって自業自得。自分でその原因を作っておきながら、悩んでいるという図に陥っています。

確かに頭皮が不潔になると、炎症を起こしでかゆみが発生します。フケも出やすくなりますし、毛穴が詰まって薄毛・抜け毛にもつながります。

が、多くの女性は、ほぼ毎日髪を洗っている人がほとんどでしょう。不潔にしているせいでこうしたトラブルが起こっている例は、むしろ少数派といえます。女性の頭皮のかゆみやフケは、不潔にしているから生じるのではなく、シャンプーの仕方が間違っているせいであることが非常に多いのです。

特に問題なのは、シャンプーのし過ぎ。シャンプーは、頭皮の脂を奪いますから、皮脂が十分に出るのを待たすにシャンプーを繰り返すと、頭皮が過度に乾燥してしまいます。それがドライ頭皮をまねく原因となり、頭皮の表面にある角質細胞がはがれ落ちて、細かいフケが出るようになります。ドライ頭皮の多くは、かゆみも伴います。

そもそも「フケ＝悪」ではありません。

皮膚の細胞は、土台の部分（基底屑）から生まれます。基底層の細胞が分裂をするたびに表面にある角質層の方へ押し上げられます。そして最後に角質層で細胞核を失って、皮膚から剥離していきます。これがアカの正体。頭皮で発生すれば、名前が変かってフケになります。

基底層で細胞が生まれて剥離するまで（＝皮膚の細胞が完全に入れ替わるまで）の１サイクルをターンオーバーといいますが、これは約40日前後といわれています。角質層の細胞をフケやアカとして剥離させることで、頭皮は新陳代謝を繰り返しているのです。

従って、当然、健康な頭皮でもフケは発生します。ただし、表記の角質細胞のターンオーバーが正常なとき、フケは肉眼では見えない大きさで発生するため、目にすることはほとんどありません。

このターンオーバーが異常な状態になると、フケは大きくなり、目に見えるようになります。つまり、「フケが出た」とわかるときは、頭皮に何か異常があるときです。

そしてその原因は、シャンプーの仕方や生活習慣など、いねば「自分のせい」であることが非常に多い、というわけです。

なかでも一番よくあるパターンが、先述したようにシャンプーのし過ぎ。とりわけ高級アルコール系のように脱脂力がとても強いシャンプーを毎日使うと、必要な頭皮の皮脂まで取り除かれてしまい、本来頭皮が持っている保護力が失われてしまいます。ドライ頭皮はフケやかゆみをまねきます。「フケが出た」とあせってシャンプーの使用量を増やしたり、回数を増やしたりすると、事態はさらに悪化します。

皮脂が失われた頭皮が元の状態に戻るまでは、約24時間かかります。１日２回、朝晩シャンプーしている人は、皮脂が出て頭皮が元の状態に戻る的に、再び洗い流してしまっていることになります。「シャンプー剤を使うのは１日１回にしましよう」というのは、そういう訳なのです。

毎日シャンプーをしているのにフケが出る、という人は、まず「シャンプーのし過ぎ」を疑ってください。シャンプーを使う量や回数を減らす（１日１回、もしくは２日に１回）、頭皮への刺激が弱いアミノ酸系シャンプーに替えるなどの対応が有効です。

ドライ頭皮になってしまった場合、状態を緩和するには、化粧水や乳液などを頭皮につける方法がおすすめです。「化粧水や乳液を頭皮につけても大丈夫？」と、ちょっと驚くかもしれませんが、頭皮の構造は肌と回しですから、全く問題ありません。  

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